IN DIESER FOLGE
Vielleicht kennst Du das, Du nimmst Dir vor endlich abzunehmen, Dich gesünder zu ernähren, startest motiviert durch. Doch dann das. Nach einigen Tagen oder Wochen lässt Du es wieder schleifen. Du verlierst Dein Ziel aus den Augen.
In der heutigen Folge zeige ich Dir größten Fehler bei Ernährungsumstellungen und Diäten und wie Du sie umgehen kannst. Ich beweise Dir, dass die größten Fehler dabei psychologischer Natur sind. An der Ernährung an sich, machst Du vielleicht sogar gar nicht so viel falsch.

CHANGETHESYSTEM-PODCAST
Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen.

VERPASSE NICHTS MEHR:
Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ (sehr aktiv)
Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv)
Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/
Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast

ABONNIERE DEN PODCAST:
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2
TuneIn: http://tun.in/pi5Zh
Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw?

EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH:
Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis

DER GENUSSVOLLSTE ERNÄHRUNGSPLAN DER WELT:
[Werbung] Mein Ernährungsplan: https://robertsiegers.com/ernaehrungsplan/

WEITERE LINKS:
Energierechner Gesamtumsatz: http://www.ernaehrung.de/berechnungen/energiebedarf.php
Energierechner Grundumsatz: https://www.fitrechner.de/kalorien-grundumsatz-berechnen/
Lebensmittelpyramide: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/lebensmittelpyramide/
Ernährungsziele smart definieren: https://www.youtube.com/watch?v=r1XB7loi8RQ&t=2s