Übersäuerung durch Sport? Wie du deinen Muskelkater minimierst und leistungsfähiger wirst | #109

Bestimmt kennst du es, das schmerzhafte Brennen während einer Fahrradtour oder beim Kraftsport. In diesem Zeitpunkt findet eine lokale, akute Übersäuerung des Muskels in deinem Körper statt. Das führt möglicherweise zu Muskelkater. Heute erfährst du, wie du die Übersäuerung minimierst und Muskelkater verhinderst.

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Quellen:
Laktat in der Sportmedizin: https://www.med4you.at/laborbefunde/lbef3/lbef_lactat_laktat_sportmedizin.htm
Laktat allgemein: https://de.wikipedia.org/wiki/Lactate
Hydrogencarbonat beim Sport: https://www.sportaerztezeitung.de/sporternaehrung-abo/articles/hydrogencarbonat

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Die im Intro und Outro genutzte Musik ist Sunshine von Evil Ebenezer.
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