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MEHR GESUNDHEIT, FREIHEIT, ZEIT.
PODCAST FÜR GESUNDHEIT, FREIHEIT, ZEIT
Reichtum. Vermögen. Fülle. Es gibt eine Menge von Begriffen, die mit einem guten, besonders erfolgreichen Leben in Verbindung gebracht werden. Doch was bedeutet es eigentlich reich zu sein? Die wichtigsten Vermögenswerte, die du dir in deinem Leben anhäufen kannst, besitzt du bereits seit der Geburt. Es sind Gesundheit, Freiheit und Zeit.
Zeit in Gefangenschaft ist bescheiden. Auch Zeit, die du krankheitsbedingt nicht erleben kannst, ist fruchtlos. Ein kranker Mensch ist kein freier Mensch.
DEIN HOST ROBERT SIEGERS
Kurz zu mir: Ich bin Ernährungswissenschaftler, ausgebildeter Fitnesstrainer und Podcaster. Der #Change The System Podcast steht für die wichtigsten Vermögenswerte, die sich ein Mensch anhäufen kann. Es ist nicht Geld, es sind keine materiellen Güter, es sind Gesundheit, Freiheit und Zeit.
Obwohl wir diese Güter alle bereits seit unserer Geburt besitzen, müssen wir trotzdem dafür schuften. Gesundheit ist anstrengend, ein trockenes Thema und bedeutet immer Arbeit. Genau deshalb verlieren auch so viele Menschen ihr wertvollstes Hab und Gut im Laufe ihres Lebens.
HIER FINDEST DU DIE BESTEN FOLGEN DES PODCASTS ZUM THEMA GESUNDHEIT:
- So wirst du ungesunde Gewohnheiten wie das Rauchen schnell los | Mit Dipl.-Psychologin Bettina Löhr
- Ist Gesundheit die neue Kirche? | Mit Oberarzt Robin Halioua
- Gesundheits Schwarz-Weiß-Denken | Mit dem Speaker Frédéric Letzner
- Was steckt hinter ganzheitlicher Gesundheit? | Mit Heilpraktiker Moritz Lemke
- Taugen Vitamin C, Zink und Co? Die Datenlage der Supplements für die Gesundheit
HIER FINDEST DU DIE BESTEN FOLGEN DES PODCASTS ZUM THEMA ERNÄHRUNG:
- Die Wahrheit über Übersäuerung: Kann dein Körper übersäuern?
- Wie du mit deinem Partner die Themen Ernährung und Fitness angehst | Mit Fitness-YouTuber Henri Cl & SarahFit
- Intuitiv essen oder Kalorien zählen? | Mit Coach & Podcaster Marc Drossel
- Gewohnheiten aus der praktischen Ernährungsberatung | Mit Ernährungsberater & YouTuber Jasper Caven
- Kokosöl ist Gift – Umgang mit Angst und Panikmache in der Ernährung
HIER FINDEST DU DIE BESTEN FOLGEN DES PODCASTS ZUM THEMA ABNEHMEN:
- Was du tun kannst, wenn du nicht mehr abnimmst
- Dietbreaks und professionelle Diät-Planung | Mit den Bodybuilding Coaches von Advanced Physique
- Wie du nachhaltig abnimmst – 6 Schritte zum ewigen Wunschgewicht
- Diese eine Gewohnheit ist für dein Übergewicht verantwortlich
- Wie du nach einer Diät wieder zum gesunden Essverhalten findest | Mit Coach & Podcaster Marc Drossel
HIER FINDEST DU DIE BESTEN FOLGEN DES PODCASTS ZUM THEMA PSYCHOLOGIE:
- Muss ich andere Menschen “retten”? | Mit Mental-Trainer David Ziegler
- So bändigst du Emotionen und Stress im Alltag | Mit Dipl.-Psychologin Bettina Löhr
- Bin ich essgestört und muskelsüchtig? | Mit Oberarzt Robin Halioua
- Muss Essen immer “gesund” sein? | Mit Ernährungsexpertin Nina Pielsticker
- Angstschüren um Supplements zu verkaufen – Die psychologischen Verkaufstricks der Gesundheitsbranche | Mit Athlet & YouTuber Daniel Pugge
DAS SYSTEM - GESUNDHEIT ERKLÄRBAR
Das System, von dem ich in diesem Podcast spreche, bezeichnet alle Einflüsse, die auf einen Menschen (und seine Gesundheit) einwirken. Es dient als Visualisierung.
Es gibt nicht-körperliche, psychologische Einflüsse, die den Großteil des Systems ausmachen. Dazu gehören zum Beispiel Emotionen, Gewohnheiten, Stress, Belohnungen, aber auch das soziale Umfeld, ökonomische Verhältnisse oder der persönliche Wissensstand zur Gesundheit. Zudem thematisiere ich im Podcast auch einige körperliche Faktoren, die das Essverhalten, das Wohlbefinden und die Motivation beeinträchtigen. Die körperlichen Einflüsse werden größtenteils über unsere Hormone, den Stoffwechsel oder Krankheiten beeinflusst.
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5/5
Phänomenal!
Dieser Podcast hat es in sich!
Jede Menge grandiose Inhalte. Fundiert, spannend und absolut bereichernd.
Robert Siegers ist einer der engagiertesten Personen, die ich kenne: Elan, Euphorie und geballtes Wissen!
Ein Muss für jeden Ernährungsinteressierten und für MindChanger!
von Athanatos Zeus
5/5
Höre ich gerne!
Angenehme Stimmfarbe des Autors und coole und aktuell bekannte Gäste. Weiterempfehlung!
von Pörbekörg
5/5
Sehr gut!!!
Robert hat einen echt tollen und frischen Ansatz an das Thema Ernährung heranzugehen. Ich konnte schon viel Wissen mitnehmen und nutzen und höre die Podcasts immer im Fitnessstudio – so ist die Zeit gleich doppelt sinnvoll genutzt! 🙂 Absolut empfehlenswert!! Man merkt einfach, wie viel Herzblut er hineinsteckt 🙂
von Ninarella 1992
DIE GÄSTELISTE - GESUNDHEITS-EXPERTEN HAUTNAH
ROBERT SIEGERS
Robert Siegers ist ausgebildeter Fitnesstrainer und studiert Humanernährung. 2018 gründete er den #ChangeTheSystem-Podcast, weil er davon überzeugt ist, dass Gesundheit, Freiheit und Zeit die wichtigsten Vermögenswerte im Leben sind. Hier klicken für Roberts Website. Hier klicken für Roberts Instagram.
SATTE SACHE
Laura Merten vom Satte Sache Podcast macht gerade ihren Master in Ernährungswissenschaften. Die studierte Ökotrophologin begeistert ihre Zuhörer mit fundierten Inhalten. Hier klicken für Lauras Website. Hier klicken für Satte Sache.
ADVANCED PHYSIQUE
Marvin und Daniel sind die Head-Coaches von Team Advanced Physique. 2019 treten sie selbst als Bodybuilding-Athleten bei der GNBF an. Hier klicken für Advanced Physique auf YouTube. Hier klicken für Advanced Physique auf Instagram.
MORITZ LEMKE
Moritz Lemke ist seit fünfzehn Jahren Heilpraktiker mit eigener Praxis. Zudem hat er eine Ausbildung in traditioneller chinesischer Medizin und betreibt seinen Podcast "Dein bestes Leben". Hier klicken für Moritz Website. Hier klicken für Moritz Podcast.
BETTINA LÖHR
Bettina Löhr ist Diplom-Psychologin und Nicht-Raucher-in-5-Stunden-Trainerin. Auf ihren Seminaren zeigt sie Menschen, wie sie stressfrei durch den Alltag kommen. Hier klicken für Bettinas Website.
MED. ROBIN HALIOUA
Robin Halioua ist Oberarzt des psychiatrischen Universitätsklinikums Zürich und fertigt dort gerade seine Dissertation an. Seine Forschungsschwerpunkte sind die Essstörungen im Hochleistungs- und Leistungssport, sowie die Muskeldysmorphie. Hier klicken für Robin beim Uniklinikum Zürich. Hier klicken für Robins Instagram.
LARA LEYENDECKER
Lara ist überzeugte Roh-Veganerin. Sie hat in ihrem Leben noch nie Fleisch gegessen. Hier klicken für Lara auf Instagram.
DANIEL PUGGE
Daniel Pugge ist Leistungssportler und Sportwissenschaftler. Seit einigen Jahren beschäftigt er sich aus Eigeninitiative mit dem Thema Ernährung. Auf seinem YouTube-Channel teilt er sein Wissen mit zehntausenden Menschen. Hier klicken für Daniels Website. Hier klicken für Daniels Instagram. Hier klicken für Daniels YouTube-Kanal.
ATHANASIOS ZEUS
Athanasios ist Kommunikationsdesigner und Coach für Körpersprache. Der lebensfrohe Zeus hat ein unfassbar tiefes Verständnis für Psychologie und Menschenkenntnis. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich das System verändern lässt. Was können Menschen tun, wenn ihnen ihre Muster und Überzeugungen im Weg stehen, zum Beispiel in der Ernährung? Hier klicken für Zeus Website. Hier klicken für Zeus Instagram.
NINA PIELSTICKER
Nina beschäftigt sich schon einige Jahr mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. Hier klicken für Nina auf Instagram.
JASPER CAVEN
Jasper Caven ist studierter Ernährungsberater, Dozent für Ernährung sowie Bestseller-Autor. Seit über zehn Jahren beschäftigt er sich täglich mit dem Thema Ernährung und ist absoluter Experte auf diesem Gebiet. Hier klicken für Jaspers Website. Hier klicken für Jaspers Instagram. Hier klicken für Jaspers YouTube Kanal.
TIM@GYM
Tim Schiemann ist Student der Humanernährung. Zudem ist er zertifizierter Fitnesstrainer und betreibt mit Leidenschaft seit Jahren verschiedene Sportarten von Volleyball bis Bodybuilding. Hier klicken für Tims Instagram.
MARVIN HAUPT
Marvin Haupt ist zertifizierter Personal Coach und Student der Fitnessökonomie. Er hat Ambitionen als Wettkampfathlet und betreut zudem selbst junge Sportler. Hier klicken für Marvins Instagram.
FIT ZU HAUSE
Freddi und Daniel von FitzuHause.net beschäftigen sich auf ihrem Blog damit, wie Menschen mit wenigen Mitteln, von zu Hause aus, sportlich und gesund werden können. Hier klicken für Fitzuhause.net. Hier klicken für Fitzuhause auf Instagram. Hier klicken für Fitzuhause auf YouTube.
MARC DROSSEL
Marc Drossel ist studierter Ernährungsberater und Wettkampfathlet. Zudem hat er auch seinen eigenen Podcast: Smart Fitness and Food Radio. Hier klicken für Marcs Website. Hier klicken für Marcs Podcast. Hier klicken für Marcs Instagram.
FRÉDÉRIC LETZNER
Frédéric Letzner ist professioneller Speaker der GSA für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie. Er hat einen Master of Science in Humanernährung, ist staatlich zertifizierter Fitness-Trainer und arbeitet seit Jahren in der Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Hier klicken für Frédérics Website. Hier klicken für Frédéric auf YouTube.
DAVID ZIEGLER
David Ziegler ist mit 18 Jahren noch ein recht junger Gründer, doch er möchte jungen Erwachsenen und Jugendlichen dabei helfen, die maximale Performance aus ihrem Leben herauszuholen. Hier klicken für Davids Website. Hier klicken für Davids Instagram.
ELIZANDRO REYES ZAMORA
Elizandro Reyes Zamora was studying sociocultural studies at the university in Cuba. He also has a Master of Science in dance theory. Today he is an entrepreneur and has his own local business in cologne. He trains people in fitness, nutrition and lifestyle who want to take it really serious. Hier klicken für Elizandros Website. Hier klicken für Elizandro auf Instagram.
HENRI CL
Henri war der erste Interview-Gast in diesem Podcast. Henri Cl ist erfolgreicher YouTuber, Fitnessprofi und Kraftsportler. Im Podcast-Interview verrät er der #CHANGETHESYSTEM-PODCAST Community seine Geheimnisse, wie er seinen Traumkörper aufgebaut hat. Hier klicken für Henri Cl auf YouTube. Hier klicken für Henri Cl auf Instagram.