Robert Siegers | Experte für Ernährung und Gewohnheiten

ÜBERRAGEND, DASS DU HIER BIST!

Wie kann ich Dir helfen? In meinem kostenfreien E-Book erfährst Du jetzt sofort meine 7 Ernährungserkenntnisse, für einen gesunden Top-Körper. Außerdem erhältst Du in meinem Podcast alle Tipps, die Du brauchst, um Dein Essverhalten endlich in den Griff zu bekommen!

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Du findest mich auf

Erfolgsgeschichten lügen nicht.

Also wie sieht's aus, Ernährungscoaching gefällig?

Da Robert als Coach hinter der Ernährungsplanung persönlich steht, kann man in Absprache mit ihm selbst entscheiden, was man wann wie essen möchte. Zudem konnte ich alle Mahlzeitenkomponenten eigenständig nach Belieben verändern. Durch dieses einfache aber gut durchdachte Konzept, kann die Ernährung auf jede Lebensphase optimal angepasst werden und es vergeht das Gefühl der gezwungenen Ernährung, welches sonst gewöhnlicherweise bei Ernährungsplänen aufkommt!

Sven B.
Hat mit dem Systemansatz durch optimierte Ernährung 13 kg aufgebaut.

Das Coaching hat mir geholfen, meinem Ziel, "maximale Fitness", ein großes Stück näher zu kommen. In Zukunft werde ich auch weiter mit Roberts Ernährungsplanung arbeiten, um weiterhin meine sportliche Leistung zu maximieren. Jedoch ist nicht zu vergessen, dass auch der Sport in Kombination zum Ernährungsplan eine wichtige Rolle spielt. Darum bleibt dran und macht was für eure Fitness und Gesundheit, indem ihr auf Eure Ernährung achtet und regelmäßig Sport treibt!

Laura H.
Hat mit dem Systemansatz über die Ernährung ihre Fitness maximiert.

Der Systemansatz für Deine Ernährung

Individuell optimiert |  Für jedes Ziel |  In allen Lebenslagen

  • WIE isst Du?

    Das Wie spielt beim Systemansatz die wichtigste Rolle. Wir schauen uns an, welche Gewohnheiten, alltäglichen Abläufe, Muster und Routinen Dein Essverhalten ausmachen. Vielleicht isst Du oftmals aus Stress oder emotionalen Gründen. Wir schauen uns Dein Essverhalten genau an und erarbeiten neue Essgewohnheiten, die für Dein Leben passen.

  • WAS isst Du?

    Natürlich schauen wir uns an, was Du isst. Keine Sorge, Du wirst nicht auf alle Leckereien verzichten, die Du gerne hast. Wir stellen, je nachdem, was für Dich passt, einen Ernährungsplan auf, oder entwickeln eine Mahlzeitenroutine oder schrauben an der intuitiven Nahrungsaufnahme – ganz nach Deinem Belieben.

  • WARUM isst Du?

    Dein Warum legt die Zielsetzung Deiner Ernährung fest. Für einige Menschen ist Ernährung eine Art der Kompensation. Langfristig sollte es jedoch die Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit Deines Körpers sein. Vielleicht möchtest Du zudem Fett verlieren und ein Sixpack bekommen oder einen muskulösen, straffen Körper aufbauen, alles kein Problem!

Ist Ernährungscoaching nach dem Systemansatz etwas für mich?

  • Ich möchte mein Essverhalten ein für alle mal in den Griff bekommen und nicht immer neue Pläne und Programme kaufen.
  • Ich möchte weiterhin flexibel sein. Die Ernährung soll in meinen Alltag passen, nicht der Alltag um meine Ernährung.
  • Ich möchte weiterhin meine Lieblingsspeisen essen und möglichst wenig verzichten.
  • Ich möchte ein körperliches Ziel erreichen, Fett abnehmen, Muskeln aufbauen, gesund sein.
  • Ich möchte, dass meine Ernährung Spaß macht und ich weiterhin mit meinen Freunden essen gehen kann.
  • Ich möchte langfristig passende Essgewohnheiten für mich finden, damit ich keine lästigen Diäten mehr machen muss.
Professionelles System-Ernährungscoaching
Individuell
  • • Nachhaltiges individuelles Online Coaching mit Robert Siegers
  • • Analyse Deines Systems und Optimierung der Essgewohnheiten
  • • Durchgehend persönlicher Kontakt per Skype und per Mail
  • • Sport-/Trainings- oder Bewegungsplanung für den Alltag
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Das System-Coaching eignet sich für Dich, wenn Du Dein Essverhalten mit Plänen und Diäten einfach nicht in den Griff bekommst und Du Deine Ernährung endlich nachhaltig optimieren möchtest.

Individueller System-Ernährungsplan
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  • • Individueller Blueprint System-Ernährungsplan für 3 Monate
  • • Exklusiver Zutritt zum Mitgliederbereich für den Lebensmittelkatalog
  • • 3 Monate E-Mail Support für maximalen Erfolg bei der Umstellung des Essverhaltens
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Der Blueprint Ernährungsplan ist für alle, die einen angenehme Kompromiss zwischen einer undurchdachten, ziellosen und einer einseitigen, anstrengenden Ernährung suchen. Er ist der perfekte Einstieg, in die Umstellung Deines Essverhaltens.

Wer ist Robert Siegers?

Hier findest Du alles über mich und meinen Systemansatz.

Welche Ausbildungen hast Du?

  • Seit 2016 studiere ich Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften mit dem Schwerpunkt Humanernährung an der Universität Bonn. Dank des Uni-Studiums konnte ich meine fachliche Expertise im Bereich der Ernährungswissenschaften immens ausweiten.
  • 2017 beschloss ich neben dem universitären Studium eine Ausbildung zum Fitness- und Gesundheitstrainer zu absolvieren. Während des Jahresumbruchs bestand ich erfolgreich meine Fitnesstrainer B- und A-Lizenzen.

Welche praktische Erfahrung hast Du?

  • Als staatlich geprüfter Fitnesstrainer betreue ich seit Ende 2017 Klienten bei der Ernährungsplanung und -umsetzung.
  • Zudem habe ich kurzzeitig in einem Fitnessstudio gearbeitet.

Was ist der System-Ansatz?

Die Ernährung ist ein maßgeblicher Bestandteil Deines Systems. Das System, bezeichnet alle Einflüsse, die auf Dich einwirken. Nicht-körperliche, psychologische Einflüsse, machen den Großteil des Systems aus. Dazu gehören zum Beispiel Emotionen, Gewohnheiten, Stress, Belohnungen. Zudem gibt es einige körperliche Faktoren, die das Essverhalten, das Wohlbefinden und die Motivation beeinträchtigen. Dazu zählen Sport, Bewegung, Krankheiten und hormonelle Vorgänge.

Der Systemansatz betrachtet die Ernährung als Teil dieses Ganzen und nicht als Einzelnes, wie es klassischerweise in der Beratung getan wird.

 

Wie läuft ein Ernährung-Coaching nach dem System-Ansatz ab?

Nachdem Du mich per E-Mail kontaktiert hast, melde ich mich bei Dir innerhalb eines Werktages. Anschließend findet ein unverbindliches Skypegespräch statt, indem wir besprechen, ob Ernährungscoaching nach dem Systemansatz etwas für Dich ist. Außerdem sprechen wir über mögliche Konditionen und wie das Coaching im Detail ablaufen wird. Im Anschluss lasse ich Dir einen Anamnesebogen zukommen, um Deinen aktuellen Ernährungsstatus professionell bestimmen zu können.

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